De verschillende methodieken die Flowfulness gebruikt:
- NLP
- Mindfulness / Meditatie
- Systemisch Werk / Organisatieopstellingen
- Familieopstellingen
- Theaterimprovisatie en Beweging
- Avatar
- Quantum Manifestation Technique
NLP, succesvol leven.
In ieder mens schuilt een inspirerende en creatieve persoonlijkheid die succesvol kan zijn.
NLP is een verzameling van methoden die structuur geeft aan hoe we reageren op de wereld om ons heen en handvatten biedt om effectief en doelgericht succesvol te zijn in zelf gestelde doelen. Kennis en vaardigheden op het gebied van communicatie, authenticiteit, zelfpresentatie, persoonlijke effectiviteit, persoonlijk leiderschap, doelgerichtheid en pro-activiteit staan centraal binnen de training.
Het verrijken van je interne en externe communicatie is de sleutel tot persoonlijk leiderschap. Inzicht en verandering in de manier waarop je bewust en vooral onbewust communiceert is essentieel. Alles zal hierdoor beter voor je gaan werken en lijkt nu als vanzelf te gaan. Om effectiever te communiceren en om gedrag te veranderen moeten we eerst weten hoe communicatie werkt. Iedereen ervaart de wereld om zich heen op zijn eigen unieke manier en heeft dus zijn eigen model van de wereld. NLP biedt overzichtelijke modellen, structuren en praktische vaardigheden die je helpen meer inzicht te krijgen in jouw model van de wereld. Je brengt jouw subjectieve ervaring in kaart; de manier waarop je de dingen doet die je doet. Inzicht krijgen in deze onbewuste patronen, is vaak al voldoende om positieve verandering op gang te brengen.
Je krijgt tevens de beschikking over een unieke verzameling gereedschap voor het hanteren van beperkende overtuigingen en energielekken. Je leert situaties effectief te veranderen, te ont-stressen, creatieve energie te ontwikkelen en conflicten om te buigen in win/win situaties. Ook leer je jezelf en anderen positief te beïnvloeden en je hulpbronnen te activeren. Hierdoor wordt de communicatie met jezelf en anderen beter en succesvoller. De effectieve technieken, verruimende denkkaders en bekrachtigende overtuigingen maken externe en interne communicatie flexibeler en effectiever. Hierdoor ben je zakelijk en privé krachtiger en effectiever en zul je persoonlijke doelen al snel hoger moeten stellen.
Kortom NLP zorgt voor persoonlijke ontwikkeling en communicatievaardigheden. Het heeft een krachtige impact in alle contexten van je leven. Je wordt je bewuster van je interne processen, overtuigingen, emoties en het beeld dat je van jezelf en de wereld hebt. Bewuste en/of onbewuste veranderingen in deze gebieden zullen zorgen voor meer zelfvertrouwen, het benutten van je kwaliteiten en talenten, nieuwe resultaten en ervaringen.
Meditatie / Mindfulness, opmerkzaamheid
Mindfulness is een vorm van aandachttraining die je in het moment brengt. Een begeleide training in het richten van aandacht om zo tot bewust zelfmanagement te komen.
Een methode die eeuwenoude oostere wijsheid combineert met de meest actuele westerse inzichten. De gebruikte technieken voor ademhaling en houding zijn wetenschappelijk onderbouwd, de methoden voor de mentale stressinterventies bewezen door de vele resultaten.
Bij Mindfullness staat het ontwikkelen van de kwaliteit van aandacht centraal. Met mindfulness leef je intenser en bewuster. Je leert afstand te nemen van de constante spinsels in je hoofd. Je kunt je beter concentreren, je ontspant makkelijker. De geest wordt rustiger. Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Hierdoor merk je eerder stressprikkels op en ga je anders met gedachtepatronen om die niet helpend zijn. Mindfulness zorgt voor een hogere kwaliteit van leven en brengt positieve veranderingen teweeg in cognitief en neurobiologisch functioneren. Daarnaast transformeert het de manier waarop iemand naar zichzelf en de wereld kijkt en daar vervolgens op reageert. Het raakt onze diepste conditioneringen, waar we naast last ook veiligheid aan ontlenen. De training laat je je eigen wereld door een bril zien die een veel breder scala aan keuzes biedt. Bewuste keuzes.
De brede werkzaamheid zorgt ervoor dat Mindfulness toepasbaar is bij een grote verscheidenheid aan problematiek. Verschillende onderzoeken tonen aan dat Mindfulness positieve veranderingen teweeg brengt bij een grote hoeveelheid uiteenlopende psychische stoornissen en medische condities. Mindfulness heeft bij de behandeling van bepaalde problematiek zelfs de voorkeur boven andere reguliere behandelmethoden. Vele professionals uit het werkveld van de toegepaste psychologie volgen dan ook een Mindfulnesstraining en gebruiken de methoden vervolgens zelf binnen hun werkveld.
tno-factsheet-werkstress-burnout
Ruim 1 op de 8 werknemers in Nederland heeft last van werkstress, werkdruk. Een derde van het werkgerelateerde verzuim vindt zijn oorzaak in psychische ziekten en bijna 1 miljoen mensen loopt het risico op een burn-out of een andere werkgerelateerde psychische aandoening (zie onderzoek TNO). Veel studies laten zien dat een aanzienlijk deel van de zorgconsumptie gerelateerd is aan (chronische) stress. Een onderzoek uit 1994 wees al uit dat 60% tot 90% van de bezoeken aan een huisarts stressgerelateerd is. Een studie uit 2002 komt tot een soortgelijke bevinding: 75% tot 90% van de bezoeken is stressgerelateerd. Een dergelijk verband geldt ook voor ziekteverzuim en arbeidsongeschiktheid.
De prijs van stress: een onprettig gevoel, verlies aan plezier, creativiteit en productiviteit.
Toch blijkt deze stress niet per sé een gevolg te zijn van de drukke buitenwereld maar van de eigen geest. Als de geest denkt iets moeilijk aan te kunnen dan wordt het ‘fight or flight’-mechanisme in werking gesteld. Dit mechanisme is van nature bedoeld voor een kortere tijd, onder andere het hormoon cortisol brengt op langere termijn schade aan het lichaam toe. Dit gebeurt onbewust. Een manier om bij de schakelaar van de stressmachine te komen is het trainen van de aandacht. Hierdoor word je je bewust van de keuze: achter de automatische gedachten aanhollen of de aandacht terug roepen.
Stresspreventie en aandachttraining behoren dus tot de topprioriteiten. Met name het bedrijfsleven, de overheid, onderwijs- en zorginstellingen hebben enorm veel baat bij Mindfulness. Het blijkt een zeer effectief instrument om een goede balans te krijgen tussen inspanning en ontspanning. Ontspanning is een levensnoodzaak. In een ontspannen staat kan het lichaam herstellen, de geest ontwikkelen en de ziel ontplooien. Onderzoek heeft uitgewezen dat het praktiseren van mindfulness de hersenen nieuwe verbindingen laat maken en het fysiek laat veranderen. In de Verenigde Staten en Groot Brittanië hebben steeds meer openbare scholen Mindfulness in het programma opgenomen. Ook in Nederland is de interesse in Yoga en Mindfulness de laatste tijd enorm gegroeid.
Theaterimprovisatie en Beweging, authentieke bevrijding, Flow Motion
Ben je op zoek naar een teamactiviteit die laagdrempelig, plezierig, leerzaam en inspirerend is om te doen? Theatersport biedt gegarandeerd succes! Het daagt je op een lichte manier uit om uit je comfortzone te stappen en nieuwe kanten van jezelf en je collega’s te ontdekken. Op creatieve wijze werken we aan persoonlijke en zakelijke doelen. De teamspirit zal hierdoor aanzienlijk versterken en ook op persoonlijk vlak zullen mensen groeien.
Theaterimprovisatie bestaat uit een gevarieerde verzameling van eenvoudige oefeningen en spelvormen waarbij de deelnemers leren scènes en verhalen te improviseren. Samenwerking is hierbij belangrijk. Ziet men elkaar en luistert men naar elkaar, reageert men opbouwend op elkaar en op verandering, dan loopt het goed, zo niet dan blokkeert het spel. De volgende kwaliteiten worden getraind met theaterimprovisatie:
- Creativiteit
- Flexibiliteit
- Exploratie
- Anticipatie
- Authenticiteit
- Autonomie
- Vertrouwen
- Betrokkenheid
- Samenwerking
- Concentratie
- Aanwezigheid
- Incasseringsvermogen
- Leiderschap
- Spelverbinding
- Bewustzijn
- Reflectie
- Inspiratie
- Wendbaarheid
- Openheid
- Innemen van verschillende perspectieven
- Verandering verwelkomen
- Fouten mogen en durven maken
- Positiviteit en constructief werken
- Effectief communiceren
- Wij-mindset
- Elkaar stimuleren, samen ‘scoren’
Allemaal belangrijke kwaliteiten voor een succesvol team.
De krachtige principes van improvisatietheater kunnen ook prima zakelijk toegepast worden. Soepel samenwerken, vertrouwen, openstaan voor elkaars perceptie, positief en opbouwend interacteren, geen weerstand bieden aan verandering maar deze juist verwelkomen, ruimte bieden waarbinnen fouten gemaakt mogen worden waardoor men groeit, het flexibel kunnen schakelen en nog zoveel meer zaken die bij theaterimprovisatie aan bod komen. Binnen de veilige setting. die we creëren kunnen deze kwalieteiten en principes worden geoefend waarna ze vervolgens ingezet kunnen worden op de werkvloer. Theaterimprovisatie heeft een krachtige en positieve invloed op de persoonlijke ontwikkeling van de deelnemers en werkt constructief door op de teamspirit en de samenwerking binnen het team. Het verschaft je op een speelse en toch diepwerkende manier inzicht in je bewuste en onbewuste processen die leiden tot handeling, waaronder bijvoorbeeld spreken. Omdat je de processen tijdens het improviseren werkelijk en bewust beleeft, leer je deze te hanteren en begrijp je meer over het ontstaan van emoties, associatief vermogen, gedrag en over de functie van tekst. Je realiseert je ook beter wat je fysiologie kan uitdrukken, wat een gebaar teweeg kan brengen. Niet door te analyseren maar via je lichaam, zintuigen en intuïtie.
Deze workshop is een verrijking!
Avatar, onthul je ware potentieel
Avatar is een sterk ervaringsgericht proces, met je leef- en werksituatie als centrale casus. Tijdens een zorgvuldig gestructureerd traject werk je in eigen tempo aan zelf gekozen doelen. Daarbij kun je twijfels, belemmeringen en onzekerheden tegenkomen. Persoonlijke motivatie en inzet zijn daarom voorwaarde voor effectieve deelname. Je krijgt intensieve individuele coaching die leidt tot zelfstandige beheersing van de avatar- technologie en onmiddellijke resultaten.
De training is onderverdeeld in 3 modules, samen vormen ze de 9-daagse Avatartraining:
Module 1: Deel 1: Resurfacing (2 dagen)
Via een reeks ervaringsgerichte oefeningen maak je kennis met de inhoud en principes van de Avatar-methode. Je krijgt zicht op de mechanismen in je waarnemen, denken en handelen en ontdekt welke enorme invloed je overtuigingen hebben op je leven.
Module 2: Deel 2: De oefeningen (4-5 dagen)
Je leert een nieuwe methode van verruimd en flexibel waarnemen, los van vooroordelen of persoonlijke interpretaties. Je ontwikkelt de vaardigheid om persoonlijke doelen te realiseren en belemmeringen fundamenteel aan te pakken.
Module 3: Deel 3: De toepassingen (2-3 dagen)
Je krijgt de beschikking over een unieke verzameling precisiegereedschap voor het hanteren van beperkende overtuigingen, lichamelijke klachten en hardnekkige realiteiten. Je leert situaties effectief te veranderen, doelen te realiseren. stress uit je woordenboek te schrappen, creatieve energie te ontwikkelen en conflicten om te buigen in win/win situaties.
Door het volgen van de training krijg je zicht op de mechanismen in je waarnemen, denken en handelen en ontdekt o.a. welke enorme invloed je waarden en overtuigingen hebben op je gedrag, communicatie en je leven. Inzicht krijgen in de manier waarop je dingen doet, je onbewuste patronen, is vaak al voldoende om verandering op gang te brengen.
Je leert een nieuwe methode van verruimd en flexibel waarnemen, los van vooroordelen of persoonlijke interpretaties. Je ontwikkelt de vaardigheid om persoonlijke doelen te realiseren en belemmeringen fundamenteel aan te pakken. Je wordt vrijer in het maken van keuzes waardoor je flexibeler en meer succesvol kunt omgaan met allerlei situaties.
Als je zeker zou weten dat het lukt, welke visie wil je dan realiseren? Tijdens de avatar-training word je uitgedaagd doelen te formuleren die een nieuwe richting, meer energie en kwaliteit aan je professionele en persoonlijke leven geven.
De avatar-training is voor jou als je oprecht tegen jezelf kunt zeggen:
- Ik wil een nieuwe impuls voor mijn persoonlijke ontwikkeling
- Ik wil helder zicht krijgen op de patronen in mijn leven en mijn relaties met anderen
- Ik wil trouw blijven aan mijn levensvisie, zonder ja-maar’s, kan-niet’s of andere beperkingen.
- Ik wil mijn talenten en mogelijkheden volledig benutten
- Ik wil een goede balans vinden tussen werk en privé, inspanning en ontspanning, gevoel en verstand, persoonlijke en bedrijfsbelangen.
Ontdek de kracht van je overtuiging
Het uitgangspunt van de avatar-training is: je overtuigingen bepalen je leven en wat je daarin meemaakt.
Denk je dat alleen hard werken leidt tot succes? Dan vind je moeiteloos redenen voor overwerk.
Weet je zeker dat je positie wordt bedreigd? Natuurlijk zie je dan signalen die daarop wijzen.
De avatar-training bevat doeltreffende technieken waarmee je feilloos zicht krijgt op de mechanismen van je bewuste en onbewuste overtuigingen. En op de krachtige invloed daarvan op gedrag en ervaringen, in werk- en privésituaties. Bovendien wordt duidelijk hoe je belemmerende overtuigingen doelbewust kunt vervangen door nieuwe stimulerende en creatieve opvattingen.
Wat is er mogelijk als je je overtuigingen zou kunnen veranderen? Hoe zal een project verlopen als elke medewerker vooraf al overtuigd is van het succes?
“Onze grootste angst is niet onze donkere kant, onze diepste angst is dat we grenzeloze macht hebben. Je dient de wereld niet door je klein te houden. Je bent geboren om je onbegrensde mogelijkheden te manifesteren. Laat je licht schijnen en je aanwezigheid zal vanzelf ook anderen bevrijden. “ – Nelson Mandela –
Ontketen je creatieve vermogen.
De effectiviteit van mensen en bedrijven hangt voor een groot deel af van niet-rationele processen. Denk hierbij aan inspiratie, ambitie en persoonlijke erkenning, maar ook aan afgunst, stress en faalangst. Als je emotionele en sociale intelligentie geen ruimte krijgen doet je jezelf en uw bedrijf tekort. Avatar leidt tot het mobiliseren van jouw volledige creatieve vermogen.
Je krijgt de beheersing over een unieke reeks praktische en zeer effectieve technieken, gericht op het:
- Ontdekken van mechanismen in je waarneming, denken en handelen
- Doorbreken van hardnekkige en belemmerende patronen.
- Vrijmaken van je creatieve kracht en kwaliteiten
- Ontwikkelen en realiseren van persoonlijke doelen
- Vergroten van persoonlijke effectiviteit en verantwoordelijkheid
- Creatief omgaan met macht, invloed en conflicten
- Maak je visie waar.
De resultaten van de avatar-training sluiten aan bij de individuele doelstellingen van de deelnemers. Algemeen is de verbazing over de snelle, diepgaande en blijvende effecten.
Deelnemers ervaren een opmerkelijke toename in:
- Zelfkennis en inzicht in de werk- en leefsituatie
- Stabiliteit, rust en helderheid (minder stressgevoeligheid)
- Besluitvaardigheid en zelfvertrouwen
- Bereidheid om verantwoordelijkheid te nemen
- Persoonlijke effectiviteit
- Bezieling, creativiteit en vitaliteit
- Kwaliteit van samenwerking en gebruik van informele netwerken
Optimaal zelfmanagement draagt bij aan een open en directe communicatie, een verbeterde werksfeer, onderlinge afstemming op bedrijfsdoelen, meer initiatief en creatieve inbreng, kwaliteitsverbetering en verhoogde productiviteit.
Systemisch Werk / Organisatieopstellingen
- Er is weerstand in de organisatie.
- Er heerst een angstcultuur.
- Een afdeling of bedrijf gaat fuseren en men verwacht daar problemen mee.
- Er is sprake van gedrag of patronen waar men vanaf wil.
- Wisselingen van personen op dezelfde functie waarbij niemand succesvol lijkt te kunnen worden.
- Moeilijk om geld te verdienen met het te verkopen product.
- Bepaalde afdelingen maken ruzie met elkaar.
- Samenwerking gaat niet soepel.
- Hoog ziekteverzuim
- Onbewuste loyaliteit.
- Bepaalde personen/posities worden niet erkend.
- Hoog personeelsverloop
- Familiesysteem dat doorloopt op de werkvloer
Daarnaast biedt het systemisch perspectief een andere blik op vraagstukken die gaan over toekomstige beslissingen, zoals het introduceren van een nieuw product, het wijzigen van beleid, etc.
Een organisatieopstelling is een ruimtelijke uitbeelding van de dynamieken in een organisatie systeem of een team. Een organisatieopstelling brengt in kaart welke elementen en rollen van invloed zijn op dynamieken in het systeem. Systeemdynamieken in organisaties spelen een belangrijke rol in de onderstroom. Dat kan belemmerend werken in allerlei situaties. Bijvoorbeeld wanneer er weerstand of angst leeft in de organisatie, of mensen niet mee kunnen of willen bewegen bij veranderingen in het team of de organisatie. Door uit te zoomen naar grotere gehelen en ook naar de oorsprong en historie van een organisatie geeft de opstelling helderheid over wat bijvoorbeeld de weerstand in beeld probeert te brengen en wordt het vraagstuk beter hanteerbaar voor managers. Ook kun je met een organisatieopstelling onderzoeken welke consequenties veranderingen zullen hebben of aan welke voorwaarden voldaan moet worden om veranderingen goed te implementeren.
Organisatieopstellingen en werkwijze:
Het systemisch perspectief kan naast alle bestaande managementmodellen, bedrijfsstructuren en organisatieplannen bestaan. Het is niet of/of. Het is en/en. Wanneer je systemische inzichten tastbaar kunt maken, en mensen binnen de organisatie patronen en inzichten kunt laten ervaren, kun je systemisch werk onderdeel maken van uiteenlopende vraagstukken en veranderprocessen binnen organisaties.
- Ik kijk naar organisaties en netwerken met de systemische bril
- Ik zorg ervoor dat mensen uit de organisatie zich bewust worden van de dynamieken uit ieders eigen achtergrond en de invloed die deze hebben op hun werk of begeleiderschap
- Ik laat zien hoe men gewaar-zijn als instrument kan benutten
- Ik laat de mensen werken vanuit de systemische basishouding
Familieopstellingen: neem je plek in
Hoe kun je ervoor zorgen dat je jouw eigen unieke plek inneemt? De plek die ervoor zorgt dat jouw natuurlijke levensflow geactiveerd wordt en je op volle kracht in het leven kunt komen staan.
Wanneer je niet je eigen plek inneemt, hetgeen bij veel mensen onbewust gebeurt, kun je veel problemen en/of beperkingen ervaren in je leven op allerlei vlakken. Misschien merk je dat je telkens tegen dezelfde problemen of thema’s aanloopt zoals: je snel schuldig voelen, geen grenzen aangeven, of juist over de grens gaan bij een ander, mensen te vriend willen houden, pleasegedrag, snel moe zijn, niet weten wat je wilt, ontmoediging, dingen niet afmaken, echte connectie maken uit de weg gaan, gestelde doelen niet halen of niet echt aangaan. Merk je daarnaast dat de relatie met familieleden moeizaam is? Zit je vast in een ongezonde relatie? Merk je dat je overdreven loyaal bent aan van alles en iedereen behalve aan jezelf? Neem je emoties, zorgen of het lot over van een van de familieleden? Dit soort hardnekkige patronen zijn vaak terug te leiden op je familiesysteem—-> de verbinding met je familieleden.
Veel van onze overtuigingen en psychische problemen vinden hun oorsprong in de familie waar wij zijn opgegroeid en komen tot uiting in onze huidige relaties. Door het opstellen van de familieleden middels representanten die je in de ruimte opstelt, maak je de verstoorde verhoudingen binnen familiebanden zichtbaar. Verborgen dynamiek van familiebanden worden in kaart gebracht en de emotionele spanningsvelden tekenen zich af. De therapeutische familieopstelling kan de start betekenen van een proces van integratie en heling. Je komt los van de emotionele verstrikkingen.
De onzichtbare wetmatigheden die het familiesysteem kent oefenen grote invloed uit op jouw leven. Flowfulness zorgt voor inzicht in de werking hiervan en zorgt voor meer grip op je leven. Om jouw volgende stap effectief en vol vertrouwen te kunnen zetten is het systemische perspectief een eye-opener.
Zou je deze systemische wetmatigheden voor je willen laten werken? Wil je leren hoe je meer rust en flow kunt ervaren? Neem dan jouw plek in en reserveer jouw plek voor een familieopstelling bij Flowfulness. Ik begeleid je met alle liefde.